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得了睡眠障礙怎么調養

保密 | 0個月 2021-09-07 19:22:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 得了睡眠障礙怎么調養

醫生回復區
任俊賞
任俊賞 天水市精神病醫院   副主任醫師 擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強迫癥，神經衰弱，焦慮癥，恐懼癥， 幫助網友：5283
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2021-09-08 19:00:17 我要投訴

      首先了解睡眠障礙的類型，從經驗來講該問題主要是指失眠情況難以入睡的問題，有睡眠淺容易醒等現象調理方法如下，第一，做到作息規律，作息規律有兩個要點，早上起床時間要相對固定，一般建議在五到七點之間，定好適合工作生活的時間，要堅持在此時間起床，第二，堅持適當運動，合理運動運動包括娛樂運動，包括聽音樂會演出的，第三，重視飲食問題，飲食要規律時才有豐富，避免過飽暴飲暴食
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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如何處理帕金森病患者睡眠障礙 小兒睡眠障礙有哪些表現 甲狀腺功能亢進會引起睡眠障礙嗎 神經衰弱的睡眠障礙表現
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