病情分析：
      像你說的這種情況發生了以后，給你造成了這樣的一些睡眠，這樣的一些問題，長此以往就會影響到你的正常的生活或者狀況
      指導意見：
      發生了這樣的問題的時候，沒有什么特殊生活的要求或者工作的要求，我們養成良好的規律的生活的習慣，每天晚上十點鐘睡覺，第二天睡到八點鐘起床，慢慢的就會好起來，這樣有一個習慣和過程
      

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑痛苦，你說之前沒有睡好，后來就感覺腦袋蒙蒙的，這主要是由于夜間睡眠不好，時間久了您的身體出現了透支的現象，精力不集中了
      指導意見：
      初步認為您目前這種狀況，處于焦慮抑郁狀態，讓你感到非常的痛苦，注意力不集中，甚至會出現情緒焦慮緊張壓抑的現象，您這種情況建議您最好是，去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生給您系統檢查治療，同時，開一些輔助睡眠的藥物