退行性關節炎可以采取關節暫時不能負重，然后進行相關的力量練習，可以游泳，在水中游泳浮力的作用，患者周身的關節基本上是不承重的，這種環境下如果能夠進行堅持的有氧鍛煉，對于此類患者的恢復是非常有幫助。
      

      退行性骨關節炎平時可以多做一些有氧的運動，例如游泳、蹬自行車等對于退行性骨關節炎有一定的緩解作用。平時可以自行在家練習仰頭、低頭或者是轉動脖子，彎腰、伸腿，可以鍛煉關節，而且要控制好力度，不可以太過用力，同時增加肌肉以及韌帶的力量訓練，每天要堅持半個小時左右，直到身上出汗為止，長期堅持可以緩解關節老化以及韌帶老化，對于退行性骨關節炎有一定的緩解作用