如果說在懷孕后出現了骨質疏松,這種情況可以多吃一些富含鈣質的食物和高蛋白的食物,如蝦皮,鮮奶,豆制品,奶制品,瘦肉,魚蝦之類的食物。而且可以多吃一些富含維生素D比較高的動物肝臟,蛋黃,魚肝油之類的食物,有助于鈣質的吸收。出現了明顯骨質疏松,可以服用鈣片和維生素D,來促進鈣質的補充,同時應該多曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。
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