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我這段時間心情焦慮的很不知道該怎么辦

女 | 41歲 2021-08-26 17:54:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 達醫生我這幾天焦慮的我的很我被狗狗咬了不知道該怎么辦了老是亂想

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-21 08:55:26 我要投訴

      首先需要對自己的焦慮進行覺察、理解和評估，如果超出了自己可以承受和處理的范圍，這時候需要找相關的專業人士尋求幫助。如果不想去找心理醫生，如何在焦慮情境下繼續前行？而不是繞過這些情境或者臨陣退縮？這就需要有意識或無意識的積極應戰，而不是故意繞行、躲避，這意味著，我在主觀上便已經做好了要建設性面對不可避免的焦慮。勇敢不是沒有恐懼，而是即使是害怕卻依然具有前行的能力。
      

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