你好，人進入青春期后身心會發生很大變化，遇到一些事情就會心情煩躁，情緒不穩，針對你的情況，建議你白天適當的運動，多做一些體育運動，都參加戶外活動，曬太陽，注意放松心情，勞逸結合。
      

      病情分析：
      脖子酸疼那就盡可能躺著，不想干事情那就先別干，睡不著那是因為想得太多，如果是吃藥，那可能這些都是副作用的表現。
      指導意見：
      過敏也是暫時的，以后多加注意，不要觸碰或是食用過敏的東西。很多時候身體不舒服除了藥物治療之外，也不要忽視心理的作用。良好的精神心理狀態對于身體健康是很重要的。
      

      病情分析：
      人的情緒是波動的，并不是每天24小時都是一種平靜狀態。脖子酸痛是不是因為長期保持一個姿勢造成的。
      指導意見：
      建議您，1、繼續觀察。2、改變認知。偶爾有一次失眠也是允許的。不一定每天都要睡好覺的。3、逆向思維：您越想平靜，大腦就會產生相反的想法來對抗您。順其自然，為所當為。
      
      以上是對“心情特別煩躁不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，心情特別煩躁，睡眠質量不好，注意力不集中，容易胡思亂想考慮是焦慮癥，
      指導意見：
      焦慮癥需要在醫生指導下吃抗焦慮藥物治療和心里治療，建議到醫院精神科進行檢查確診，平時學會自己放松心情，多參加集體運動，積極配合醫生進行治療，