你好：你這是失眠，失眠表現有入睡困難,多夢,易醒等,心理,生理,以及環境因素,都可引起時間失眠,長期失眠可致情緒低落,對任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑郁狀態,建議您可以定時做運動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時配合醫生治療最緊要的睡眠障礙,調節腦功能的紊亂,您就可擺脫困擾,我院運用寧心安神,補益心脾,調理氣血,解郁開竅為治療原則,要是你想在這里看病，我們需要你的詳細的病情，然后為你治定詳細的治療方案，若需幫助請與我們聯系,祝您早日恢復健康。
      

      你好：你失眠多夢最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程并容易產生依賴性和耐藥性，你可以在睡覺之前使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以為你提供。另外,在平時適當地加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，可以提高睡眠質量。
      

      建議在當地醫生或藥師指導下服用柏子養心丸。
      
      以上是對“失眠，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!您好!失眠的誘發原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.做兩三個夢是正常的生理現象.睡眠質量不好白天就會出現一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.會影響你的情緒出現心中不愉快或緊張等.這時候就應該看醫生了。失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩,心煩等癥.我治療失眠癥根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統調理治療易發展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點擊我的名字就可以看到我的聯系方式。最后衷心祝愿你早日康復!
      

      改善睡眠并不難?作者：景明網來源：景明網瀏覽827次人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，睡眠對生活質量的影響可見一斑。睡眠不好不僅會給工作和生活帶來不利的影響，而且對身體健康極為不利。?然而，隨著社會競爭的日益激烈，人們的心理壓力不斷加大，睡眠不好的人越來越多。為了擺脫失眠的折磨，許多人開始盲目使用安眠藥，以致對身體造成許多負面影響。?雖然現在有睡眠障礙的人越來越多，但是絕大多數都是暫時性的。這種偶爾的失眠并不可怕，只要經過科學的調劑和保健，是完全可以克服的，根本不需要依賴安眠藥等。?科學習慣保證睡眠?要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。規律的睡覺和起床時間，能使自己身體內的生物鐘規律有序，這樣能加快睡眠。所以，每個人應根據自己生活和工作的時間要求，制定合理的睡覺時間，并準確地抓住身體發出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。?對我們每個人來說，睡意往往在每天晚上的一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺冷、有時打哈欠。特別要注意這些表現，有這些表現說明此時是上床睡覺的最佳時機。如果此時上床，那么，從決定睡覺關燈到閉上眼睛入睡，持續的時間將會很短，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。?科學的睡眠習慣還包括正確的睡眠姿勢，正確的睡眠姿勢不僅能加速入睡，而且是睡眠狀態持續進行的重要保證。正確的睡眠姿勢應該是能減少身體的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題。否則，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。?睡覺時維持脊椎自然“S”形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。?良好環境適宜睡眠?這是一個影響睡眠的重要因素，很難想象喧鬧、骯臟的環境能很快使人進入夢鄉。?良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。室內最好選用木質家具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。?保持臥室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進營養物質的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經系統的作用，增強對疾病的抵抗力。睡眠中的大腦需要大量氧氣保證它的生理活動，此時提供更多的新鮮空氣，能充分滿足它的需要，使人睡得安穩。?此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線強度。溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為，臥室溫度以保持18℃～20℃為宜。睡覺時，還要切忌明燈高燭，因為光線太強，易使人興奮，難以入睡。如果長期生活在燈光下，身體內控制新陳代謝的“生物鐘”就會被擾亂，不僅會影響睡眠，還會導致疾病發生。?