多是精神緊張和壓力過大，思慮過度，熬夜、休息不好，過勞、透支體力，或營養不良導致的。養成良好的作息習慣，睡前溫手足、梳頭，可結合頭皮按摩，改善頭皮血液循環，舒暢情志，放松心情，可以飲用酸棗仁茶，慢慢就會好的。

      最為常見的是腎虛引起的多夢，怕冷，手腳心冒汗以及失眠，注意力不集中或是出現記憶力下降等。這是由于男性有的過度的手淫，平時生活，飲食不規律，需要多吃一些滋陰補腎類的食物，同時要多加強鍛煉。

      病情分析：
      你好像這種情況的話，中醫辨證分析是有心脾兩虛導致的，是可以吃點中藥湯劑進行調理治療的。
      指導意見：
      建議可以做個血常規檢查，同時的話可以吃點中藥湯劑，比如說柏子養心丸或者是歸脾湯進行治療的。同時可以做做針灸治療的。
      
      以上是對“失眠多夢失眠多夢失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！