指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療如：電刺激療法，紅外線，磁療等，針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥如：活血止痛膠囊、舒筋活血丸等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動。
      

      你好，根據你描述的情況，目前考慮是腰部疼痛的現象，需要看一下腰部疼痛的具體部位。如果是兩側的腰肌疼痛，需要考慮是腰肌勞損可能。如果是中間的骨頭疼痛，需要排除是否有脊柱韌帶炎或者椎間盤突出的可能。如果長時間有這種現象，就需要到醫院檢查，腰椎核磁共振來明確診斷。