我時一名在校大學生今年大三了,由于大一大二期末考試時一科成績
男 | 22歲 2009-03-19 23:59:39
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健康咨詢描述： 問題描述:我時一名在校大學生,今年大三了,由于大一大二期末考試時一科成績沒能及格,導致我要在讀大五,每次我一想起這事,我都很煩,而現在我也對生活沒有了信心,感覺我總是低人一等,做任何事情都沒有信心,我不敢對家里提起這件事情,我怕他們對我失望,生活沒有了動力,我該怎么辦?
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醫生回復區
2009-03-20 06:16:42 我要投訴
1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.
4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.
6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.
朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.
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