總是會胡思亂想感覺自己陷入了反芻思維
女 | 18歲 2021-08-15 20:19:24
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健康咨詢描述： 從我上高中開始總是會多想一開始還好但是慢慢的越來越嚴重，當我和別人說的時候她們就會說我想太多了和父母說他們說我的心思太重了。我也想克制，但是總是控制不住，感覺自己好累。我經常會因為多想然后失眠，有的時候感覺都快崩潰了
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醫生回復區
2022-11-07 13:50:39 我要投訴
病情分析：
根據你的描述，這種情況考慮與你的性格因素，成長經歷，環境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
指導意見：
建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，多想積極樂觀的一面，多與人溝通交流，可以培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態。一旦有不必要的想法出現，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，以免強化問題。如果難以調節，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理輔導來幫助改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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