黃褐斑多由體內激素分泌水平下降,加上來自工作、生活各方面的壓力,心情抑郁,精神緊張而引起,很容易造成內分泌紊亂繼而引起皮膚干燥,面部晦暗無光,色素沉著,又因日光照射或化妝品的不良刺激而加深加重，黃褐斑主要原因是內分泌有問題，中醫能治本，建議用中醫理療從根本上解決問題。應經常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。
      

      病情分析：
      面部黃褐斑月經不調睡眠不好，考慮的是內分泌失調所引起的建議你首先要查一下性激素6項，看看具體是哪些激素紊亂所導致。可以適當的服用一些短效避孕藥調理，平時避免過多的陽光照射，保證充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，適當服用一些維生素E膠囊調理。
      指導意見：
      

      面部黃褐斑月經不調和，體內的激素水平不平衡，有關月經前乳腺不舒服也可能和乳腺增生有關。調理的藥物可以選擇排毒養顏膠囊，逍遙丸等等。
      
      以上是對“面部黃褐斑，好幾年了，月經不調，睡眠也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！