健康咨詢描述: 1、每天多次,我都難以控制住自己的腦子,腦子里不時跳出一些東西,占據我的時間和精力。腦子里跳出的東西很沒有意義,比如“我隔壁的房間到底有多大,我上次看感覺是比我的房間大,但感覺也不是很大,它到底有多大,是不是真的不多大,還是有點大,我上次沒看清”,“評論為什么這么說,這明明是錯的啊”,腦子在被動地想這些問題,如果不想出會覺得很不安。不僅是想這些問題還有做出一點行動,比如為了知道一個書架是誰送給我的,我必須給別人發消息搞清楚是誰送給我的才能安心。沒有意義的想法就是會冒出來,然后成為了我大腦的主旋律,不想出一個答案就會非常不安。2、有時感覺無法融入周圍環境很難適應,這種狀態外人看來顯得呆滯。3、我現在在考研,看網上的教學視頻,經常要看一個片段很多次以確定我真的聽到了某句話。4、看到一件事情,或者回憶起一件事情,明知道它的事實是怎么樣的,偏有一個歪曲它的想法隨之而來,然后試圖解釋被歪曲之后的“事實”,舉個例子:看到一只貓是白貓,然后突然說它是黑貓,然后順著它是黑貓往下想下去。5、一句聊天記錄,如果有一些不合邏輯的地方,我就會想他為什么這么說,有什么意義,然后解釋他這么說的原因
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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