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總是想一件無意義的事

女 | 19歲 2021-08-10 16:36:19 1人回復來自

健康咨詢描述：高考之前由于太緊張了，一直擔心高考時集中不了怎么辦。但是高考順利結束了，不過由于假期太閑了，我忽然天天擔心大學學習和考試集中不了怎么辦，一直反復想，然后害怕，有什好的建議

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陳健華廣州醫科大學附屬腦科醫院副主任醫師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障

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2022-11-09 11:28:12 我要投訴

      病情分析：
      高考之前太緊張，壓力太大，但已經順利結束。忽然擔心起將來大學學習。和考試集中不了精神怎么辦？這是強迫思維，還有焦慮情緒，反復在思考和害怕。
      指導意見：
      主要是壓力沒有得到很好的釋放，情緒沒有宣泄長期壓抑導致的焦慮情緒。可以在平臺咨詢心理醫生，學習放松訓練，學習各種心態調整，另外適當的調整生活規律，增加各種愛好與興趣，增加適當的運動有意義，強迫和焦慮情緒就自然得到有效的消退。

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