情緒失控呼吸困難害怕
健康咨詢描述： 我在幾年前情緒特別不好，每天都睡得很晚，頭痛，頭痛主要是我想起不開心或者過于開心的事情就頭痛，現在好多了，我讓自己腦子沒有情緒就好多了，現在我半夜容易情緒失控，突然很緊張，想到以前的事情，很害怕，很慌張，心跳加速快要死掉那種，情緒一失控我就會扣自己，我就會跑到我父母的房間，蹲在床邊。或者看見信任的人才能緩解，我好害怕。以前我的情緒一直不好，很低落，最近一段時間，我非常積極的生活著，感覺很開心，但是這個毛病一直改不了，我好害怕，我也不知道害怕什么，然后我就會緊張，會扣自己的身體，頭暈。
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病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于驚恐發作。每當心情焦慮有壓力的時候就感到非常的害怕，并出現頭暈、心慌、喊叫、身體發抖等癥狀。其實就是焦慮癥的急性反應，多發生于青少年，
指導意見：
建議正確面對生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過多，不斷提高心理承受能力，避免受到外來不良刺激的激惹。學會放松身心，生活工作不要追求過高的目標，保證充足的睡眠，適當的戶外有氧運動。睡覺前不要長時間看手機，并且堅持正常的睡眠生物鐘，保持樂觀的心態，就能減少驚恐發作的機會。必要的時候可以在醫生的建議下服用抗焦慮藥物治療。
病情分析：
你出現的頭痛，害怕，緊張的現象與你的情緒變化有一定的關系，這種情況應該進行治療和調節，不然會對你的生活造成影響。
指導意見：
你這種情況建議應該去醫院的心理科檢查一下，在醫生的指導下進行對癥治療，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，養成良好的生活習慣，建立良好的生物鐘，避免熬夜，睡前可以聽聽輕音樂，讓大腦和身體處于放松狀態，堅持治療和調節一定會有改變。
病情分析：
你以前有情緒問題，自己能想辦法解決，而且還有效果，說明你的方法正確，可以繼續使用。現在出現心里不明原因的害怕，整個人都緊張不安，心里難受，這屬于焦慮癥狀。
指導意見：
你可以去醫院心理精神科或者精神衛生中心檢查一下，看看具體是不是焦慮癥，是否需要藥物治療。焦慮癥狀緩解，主要是你要知道這是焦慮癥狀，沒有什么害怕的，只要自己心理堅強，身心放松，癥狀就可以緩解。你可以試試看。
以上是對“情緒失控呼吸困難害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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