頸椎肩周炎骨質疏松怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-08-04 17:00:00 2人回復來自

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2021-08-04 17:16:47 我要投訴

頸椎病肩周炎，并且有骨質疏松，可以進行頸肩部的一些功能鍛煉，比如進行聳肩運動，米字操。可以適當的慢跑，同時要注意鈣劑和維生素d的補充，改善骨質疏松。

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2021-08-04 17:17:06 我要投訴

      指導意見：
      頸椎病可以進行頸椎操的鍛煉，比如米字操，肩周炎可以進行拉單杠、爬格子的鍛煉，骨質疏松以有氧運動為主，比如慢跑、游泳，多進食含鈣高的食物，比如花生醬、牛奶、蝦皮等食物，避免熬夜。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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