如何減少小腿肌肉
女 | 26歲 2021-08-02 16:37:24
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健康咨詢描述： 我在跑步的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的小腿已經(jīng)形成了肌肉，怎樣才可以減少小腿的肌肉呢？
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2021-08-02 23:10:44
要減少腿部肌肉首先應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，尤其是登山跑步散步的腿部運(yùn)動(dòng)比較多的運(yùn)動(dòng)方式，并適當(dāng)減少蛋白的攝入，一般而言減少運(yùn)動(dòng)及減少蛋白的攝入后腿部的肌肉會(huì)逐漸的減小，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣也會(huì)減少腿部肌肉，比如抽煙喝酒熬夜等等，但不建議這么做，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)身體的損傷。
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