如何防止老年骨質疏松

保密 | 0個月 2021-07-30 17:23:08 2人回復來自

健康咨詢描述：如何防止老年骨質疏松

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預防老年骨質疏松，可以適量的補充一些鈣和維生素d，在飲食上多吃一些含鈣和蛋白質比較高的食物，如牛奶，瘦肉，魚蝦，堅果等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，來補充身體所需要的微量元素，多曬太陽，促進鈣的吸收

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2021-07-30 17:33:49 我要投訴

老年人防止骨質疏松，在日常生活中首先要多吃富含鈣質食物，如牛奶及其制品，補充維生素D有助于鈣質吸收，如蛋黃，魚肝油，蘑菇等，適量進食肉類，可促進鈣的吸收和儲存，規律運動，充足日照。也可補充維生素D和鈣劑。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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