中老年骨質疏松飲食方面要多吃牛奶，奶酪等富含鈣質的食物，適當進食高蛋白食物促進鈣的吸收和儲存，如魚肉雞蛋等，在運動方面多進行戶外運動，多曬太陽，防止跌倒。藥物治療方面可以用基本補充劑，鈣劑和維生素D，抗骨質疏松藥物可選擇降鈣素、雙磷酸鹽類藥物等。
      

      指導意見：
      老人骨質疏松，首先應該到醫院進行骨密度的檢測，明確老人是否有骨量的減少和骨質疏松，出現骨質疏松可以從飲食和藥物兩個方面去治療。飲食上，應該避免飲用高鹽的飲品，還有濃茶、濃咖啡、碳酸飲料。建議高鈣飲食，保持營養均衡。在藥物治療上，可以補充基本的鈣劑和維生素D，由于老年人的肝腎功能減退，需要補充活性的維生素D。另外，需要給予抗骨質疏松藥物治療。患者出現骨痛時，可以服用降鈣素，若提高骨密度可以服用雙膦酸鹽。