根據你現在這個描述情況來看的話,這個很可能是因為氣血不足或者營養不良引起來的母乳比較少,這種情況的話,平時一定要注意多喝一些湯湯水水的食物,比如說可以吃一些豬腳黃豆湯,人參烏雞湯或者老鴨湯,這個可以適當的增加一些奶水的量,而且一定要注意多吃一些青菜和水果。
要想母乳充足,首先媽媽得加強營養。肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果均衡營養,飲食要清淡,食物宜清蒸、清燉,盡量減少煎、炸、紅燒。媽媽思想要完全放松,心情舒暢,不要過度勞累,保證充足的睡眠。另外讓寶寶多允吸乳頭,乳頭刺激能反射性的引起乳汁的分泌和排乳。
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