首先還是應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，可以吃點(diǎn)谷維素，和舒樂(lè)安定。
      

      你好：你的焦慮癥狀較明顯導(dǎo)致了失眠，是因緊張壓力等因素引起的，屬神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn),最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，可使用我院免費(fèi)提供的放松訓(xùn)練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
      

      你好：你這是失眠，失眠表現(xiàn)有入睡入睡困難、易醒、多夢(mèng)等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起時(shí)間失眠,長(zhǎng)期失眠可致胸悶，氣短,有氣無(wú)力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),建議您可以定時(shí)做運(yùn)動(dòng),以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時(shí)配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,調(diào)節(jié)腦功能的紊亂,你就可擺脫困擾,我院運(yùn)用寧心安神,補(bǔ)益心脾,調(diào)理氣血,解郁開竅為治療原則,療調(diào)共濟(jì)的我們需要你的詳細(xì)的病情，然后為你治定詳細(xì)的治療方案，若需幫助請(qǐng)與我們聯(lián)系,祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對(duì)“焦慮性失眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！