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郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流
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2021-07-18 20:02:03 我要投訴
你好，肥胖的減脂方法，包括運(yùn)動(dòng)、飲食，以及藥物治療。向心性肥胖減肥主要方法：注意從飲食上進(jìn)行調(diào)理，不吃宵夜，盡量不吃油炸食品，不吃零食，控制好飲食的總熱量。經(jīng)常吃宵夜后不活動(dòng)，很容易導(dǎo)致脂肪在腹部的堆積。同時(shí)，不喝酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉，每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)，可有效燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分。
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