對于便秘的情況，建議平時調整一下飲食結構，清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜水果，平時飯后適當的溜達溜達，多喝一些水，合理的使用一些潤腸道的藥物，比如說蘆薈膠囊，麻仁丸等都有助于緩解。
      

      正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次，便秘的患者每周排便次數少于三次，并且排便費力，糞質硬，干結量少。對于便秘的病人，處理上可以有以上幾點1、養成良好的生活習慣，飲食習慣和排便的習慣，適量的飲水，每日可以喝一些蜂蜜水，每天要喝水1500毫升以上，尤其是每日晨起或飯前喝一杯溫開水，使腸道保持充足的水分，可以快速的排便，飲食上應多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜，瓜果，豆類的食物，嚴禁暴飲暴食。2、可以適當的活動，如散步，走路或雙手按摩腹部，促進胃腸道的蠕動，還可以用一些藥物進行處理。
      

      便秘的改善其實是一個比較復雜的過程的這種情況，個人建議患者治療上，首先需要在醫生的指導下去選擇合理的飲食和運動方案的，飲食上要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，堅持適當的運動，這樣可以有效的促進胃腸道功能的蠕動。
      
      以上是對“怎么改善便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！