健康咨詢描述: 想問一下怎么調理睡眠障礙比較好。怎樣才好的快。每天失眠頭痛非常折磨人,因為工作原因又是夜班,白天睡覺。如果我想要調理好。是不是不能再上夜班了?
病情分析:
你每天失眠很嚴重導致頭暈頭疼,在醫院診斷為神經衰弱,這種情況是長時間上夜班造成的。
指導意見:
你長時間上夜班引起了睡眠生物鐘紊亂。短時間上夜班對身體影響不大,如果經常上夜班,會對于身體造成比較大的影響。你現在睡眠出現了比較嚴重的問題,需要考慮從工作性質上進行調整,盡可能少上或不上夜班。現在需要吃一些調節睡眠的藥。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解,我認為你現在最需要調整的就是不能上夜班了。
指導意見:
根據你的描述以及提供的年齡,你現在出現的癥狀就是睡眠不好導致的,因為白天睡覺會有很多影響因素,怎么也不可能像晚上那樣睡的深,所以是休息不好的,你需要調整為白天上班,晚上休息慢慢的就能改善好。
病情分析:
根據你的描述,這種情況多考慮與你最近一段時間精神壓力過大,過于疲勞等都有一定的關系。
指導意見:
建議你就診于正規醫院的神經內科,經檢查后,在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態,不要食用可能導致神經興奮的食物。入睡前不要思慮過多,可以聽聽音樂,喝一些熱牛奶,用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
以上是對“在醫院診斷神經衰弱。睡眠障礙”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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