你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎間盤脫出癥主要表現為腰部疼痛，活動受限，嚴重會伴有下肢疼痛麻木現象，由于腰椎退變或者外傷勞損導致，建議不要久坐久站，不要長時間彎腰，佩戴腰圍保護腰椎。進行小燕飛或者5點支撐鍛煉腰背肌，熱水袋敷腰部。

      你好，腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出比較輕的一種，由于腰椎間盤退變并受到上半身的壓力過大，超過負荷，向后突出壓迫神經引起疼痛?？梢宰鲂┲兴帬C療，中藥熱敷，推拿按摩，針灸，艾灸，腰椎牽引，平時要做一些腰部的功能鍛煉，加強腰部的肌肉力量，比如說三點支撐，五點支撐或者是飛燕動作。可以在網絡上查一下圖片看一下。

      你好，根據你描述的情況，年輕人腰椎間盤膨出，彎腰困難，一般是由于神經受壓造成的，可以進行引體向上，拱橋式鍛煉，能夠改善癥狀。急性期的話，建議去正規醫院進行腰椎的牽引或者理療，必要時靜脈應用脫水劑治療，可以減輕神經根的水腫，緩解癥狀。
      以上是對“腰間盤膨出，彎腰困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！