我最近在減肥，大概就有十天左右

女 | 21歲 2021-07-14 11:10:15 3人回復來自

健康咨詢描述：每天早中晚都有吃東西，主食基本上都是粗糧，或者全麥食品，蔬菜和蛋白質也有認真補充，可能水果吃得少一點，但是我十天內只有一次大便，而且量不多。我現在是屬于便秘嗎，需要怎么解決呢？

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2021-07-14 11:27:39 我要投訴

你正在減肥，減肥的主要方法就是控制進食量和加強運動，那么大便，最少兩天一次，就是最少的了，你十天都沒有大便，這樣腸內的毒素是可以吸收的，所以說你這種情況多吃蔬菜，多喝點水，應該保持大便的通暢，可以口服復方蘆薈膠囊。

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2021-07-14 11:29:46 我要投訴

一般來說便秘主要是指大便干結干燥，排便費力，排便困難。你目前的情況可能和飲食結構調整有關系。也有可能是胃腸道蠕動減慢導致的大便次數減少。所以說這種狀況不一定是便秘，建議必要的時候到醫院就診看一看。

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2021-07-14 11:29:54 我要投訴

      根據你描述的情況來看，如果你10天之內只排了一次大便，那么肯定是有便秘的原因導致的，如果你平時蔬菜和水果也都有吃。那么平時的話要多喝水，就算是減肥也一定要多喝水，也對你身體有好處，平時的話多運動運動，每天順時針揉揉肚子，可以促進你腸道蠕動，幫助你排便。你排便量不多，可能與你平時吃的比較少有一定的關系。

      以上是對“我最近在減肥，大概就有十天左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！