從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的這些想法和問題是屬于比較明顯的焦慮抑郁之類的精神心理方面的因素所造成的，作為目前建議學會多和周圍人溝通交流，樹立起一些新的方向和目標，加強積極的自我心理暗示，并到精神心理科進一步就診會有幫助。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的壓抑，委屈，煩躁，焦慮，由于你五年沒有工作，這樣的話，您的社會功能也受到了一部分的影響，而且您總是擔心別人笑話你，擔心自己笨，主要還是內心不自信的緣故
      指導意見：
      你目前這種狀況，初步認為您處于焦慮抑郁狀態，建議你放松心情，轉移注意力，最好的是尋求心理咨詢師的幫助，同時嘗試著將自己的內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，而且自己也要不斷的提高自己的能力

      病情分析：
      你的上述癥狀表現如果持續出現超過兩星期并且影響到了你的正常工作生活和社會活動功能的話，那么考慮你可能出現了社交恐懼癥的情況，另外也不排除你有焦慮癥、抑郁癥和回避型人格障礙以及其他精神心理障礙的可能。
      指導意見：
      建議你一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知，盡量讓自己保持積極向上陽光的心態，大膽的走出去，不要怕失敗，去做自己力所能及的事情。最好及時去當地正規醫院精神心理科或者精神專科醫院面對面看醫生，考慮到你的病情比較嚴重，所以希望你不要再拖延了，不然的話將有可能會越來越加重的。
      
      以上是對“害怕、顧慮、膽小怕事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現不敢出門，總感覺自己很笨，尤其是怕女孩子笑話，非常在意別人對自己的看法，考慮的過多，并且影響了睡眠質量。這種情況看來與自卑、內向的性格有著直接的關系。
      指導意見：
      也可能在現實生活中受到過對自己有刺激的事件，大腦中留下了陰影。再就是受原生家庭和個人成長經歷的影響。建議要正確面對生活中的壓力，克服自卑，樹立自信心，不要過于在意別人對自己的看法。要勇敢的走出家門，先從小的事情做起，慢慢的鍛煉自己的膽量，并且對自己微小的進步給予鼓勵。相信你只要振作精神，放下思想包袱，會逐漸陽光起來的。必要的時候可以去心理咨詢機構進行心理疏導干預。