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寶媽產后的飲食和營養要怎么補充？

保密 | 0個月 2021-07-12 20:20:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 寶媽產后的飲食和營養要怎么補充？

醫生回復區
陰崇娟
陰崇娟 山西醫科大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 急性支氣管炎、慢性支氣管炎、喘息性支氣管炎、支氣管 幫助網友：9998
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2021-07-12 20:49:57 我要投訴

      產婦要及時的補充營養，因為在未來的一段時間都是在哺乳期，所以產婦的飲食就應該以清淡容易消化，而且要低鹽低脂為主。所以這時候建議每天都要食用蔬菜和水果，常見的綠葉菜以及南瓜、冬瓜等食物都可以食用。而肉類就建議主要以高蛋白質食物為主，包括瘦肉、牛肉、魚、蝦等。由于大多數產婦都需要進行母乳喂養，所以在飲食上還需要多喝有營養的湯，常見的像鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯，既可以催奶又可以補充蛋白質。
      

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