什么運(yùn)動(dòng)鍛煉膝蓋肌肉
保密 | 0個(gè)月 2021-07-10 05:07:28
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王洪光 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-10 05:58:42 我要投訴
力量訓(xùn)練或者游泳等無(wú)沖擊作用的運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)的磨損，對(duì)膝關(guān)節(jié)有好處，可以嘗試從基礎(chǔ)的靠墻靜蹲坐起。避免蹲的過(guò)程導(dǎo)致軟骨蛻變加快。主要是靠強(qiáng)化其周?chē)募∪鈦?lái)實(shí)現(xiàn)。日常可以進(jìn)行騎自行車(chē)游泳。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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