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陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-07-09 15:44:34
瘦腰最好的辦法就是轉呼啦圈，也可以游泳、快走、慢跑、仰臥起坐及騎自行車等等，關鍵在于長期堅持。男人腰的最快方法，就是嚴格控制飲食。每餐主食不要超過一百克，不要吃高熱量的食物，比如油條，油炸糕等等，不能喝飲料。如果每餐主食吃到一百克，沒有飽腹的感覺，多吃蔬菜以及富含蛋白質的食物，但是以清淡為主。其次，應該長期堅持運動。
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