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如何瘦腿瘦腰

保密 | 0個月 2021-07-13 21:35:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何瘦腿瘦腰

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕， 幫助網(wǎng)友：21224
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2021-07-13 23:12:45 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      站立姿勢,雙腳張開與肩同寬,手臂向前伸直。然后,腰部向下,膝蓋放在腳尖后。數(shù)字3,下蹲,再數(shù)到3,用雙腳的力量恢復(fù)原來的位置。一組十人,做兩組動作。絕對不要讓膝蓋超過腳趾,不但效果打折,而且容易受傷。
      

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