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女人如何瘦腿和瘦腰

女 | 0個月 2021-08-02 14:25:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女人如何瘦腿和瘦腰

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-02 17:29:11 我要投訴

      指導意見：
      ：瘦小腿：床上減腿法1、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然后放下,重復動作十至十五次。首先多吃高纖維的食品。纖維可以減緩食釋放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。像水果、蔬菜、谷物都是很好的選擇。這些食物首先讓我們不會吸收太多的脂肪。
      

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