你好，你目前可能是有肩周炎，頸椎病等疾病的，還有脊柱側彎，這個長期與你這個不良的一個姿勢有很大的關系，注意多休息，盡量不要長時間低頭，都可以貼點膏藥啊，這種理療針灸的，嚴重的話可以佩戴一個支具矯正，可能會好一些的。祝你健康
      

      你的描述這種情況，考慮是頸椎生理曲度改變引起的，頸椎病引起的壓迫癥狀，頸椎病的發生多數與體位或者姿勢不當，長期的肩肩部肌肉勞損有關，建議平時避免長時間做低頭動作，可以做頸椎保健操，頭后仰，然后緩慢左右轉動。