你好，舌苔有點厚，而且兩邊有齒痕，說明體內濕氣重，這種情況建議調整飲食結構，盡量吃一些清淡溫軟易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣刺激性食物，薏米赤小豆，南瓜，紅薯等食品有祛除體內濕氣的功效，能幫助改善癥狀。吃飯前飯后要漱口，早晚正確刷牙，保證口腔衛生有益牙齒健康。
      

      你這種情況有可能是上火引起的，可以口服點口炎寧顆粒，平時要注意口腔衛生，可以用氯己定漱口液漱口，注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，避免吃辛辣刺激油炸等食物。
      

      可能是舌臺過后和舌頭上有一些潰爛，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，多喝水，如果后續有不舒服的癥狀，建議去醫院就診。
      
      以上是對“醫生您看看我的舌頭又白還有紅色的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像您的情況，舌頭上有齒痕，還有紅點說明，脾腎陰虛，氣血不足導致，建議可以吃參苓白術散調理，日常生活飲食要規律，避免吃辛辣食物，避免熬夜同時也要注意口腔衛生問題
      

      觀察你的圖片，舌苔白膩，有可能還是有消化不良的情況，注意調節飲食，暫時不要吃辛辣的和上火的食物，可以多喝水，多吃蔬菜和水果，也可以口服益生菌及時的調整一下，觀察舌苔的變化。