充足的睡眠有利于身心健康，影響睡眠質量的因素很多。有些是與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響。夢是常見的生理現象，但是頻繁做夢也可以影響睡眠質量。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好，人在睡眠過程中，大腦也是在活動的，做夢是正常的生理現象，夢境通常與日常的生活工作思維等等相關聯。出現多夢的狀況不排除與生活精神壓力太大，或者是太過于勞累有關。
      指導意見：
      平時要注意勞逸結合，減輕壓力，心情放松，一顆良好的心態會讓身心愉悅，會讓工作學習生活變得更加的快樂，這樣夢境可能就會減少，養成良好的生活作息習慣，晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      由于自己的性格脾氣的原因導致自己的心不夠堅定，有一些不安全因素的存在，所以你失眠的厲害
      指導意見：
      調整好自己的興趣愛好，不要有自卑心理壓力，放松一下自己心情，正確面對現實生活壓力，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的問題
      
      以上是對“長期多夢，但是不失眠，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如過于興奮的神經類型、精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在的主要癥狀就是睡覺的時候夢多，醒來會感覺很累。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你出現這樣的情況已經十多年了，那么睡覺的時候做夢是很正常的現象，但是影響休息就需要調整調整了，這樣可能是神經有點衰弱，可以吃谷維素調理調理，或者每天堅持適當運動，也可以調整精神狀態。
      ，有助于睡眠。