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有問必答網心理健康科 → 晚上睡覺難以入睡,大腦很清醒

晚上睡覺難以入睡,大腦很清醒

男 | 26歲 2021-06-14 07:18:08 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡不著覺大腦很清醒,頭還每天微疼。已經一個星期了,吃安神補腦液不管用,到醫院做頭部核磁正常。昨天有點感冒,流鼻

醫生回復區

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-06-14 08:35:51 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如感冒影響、神經衰弱、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用等。
      指導意見:
      建議你就診于正規醫院的神經內科,做個系統檢查,確診病情后對癥接受治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態,避免過于疲勞,不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:21958稱贊:6
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2021-06-14 08:37:32 我要投訴

      病情分析:
      晚上難以入睡,大腦還很清醒,頭也有點疼,核磁檢查頭部是正常的。一方面和你的感冒有關。一方面和你的情緒有關,比如緊張焦慮,壓力大,或者是情緒抑郁等等。
      指導意見:
      如果精氣神還可以,那就再方便的時候拍打頭頂前部力度,以自己能夠承受為宜,時間十分鐘左右。這個方法不僅可以有效的緩解睡眠障礙,還可以提高免疫力。
      

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2021-06-14 08:48:43 我要投訴

      病情分析:
      睡不著覺的時候都會想些什么呢?最近的情緒狀態怎么樣?睡前要讓自己放松保持心情愉快,這樣的狀態會有利于入睡的。
      指導意見:
      另外可以多去聽聽正念呼吸或者是冥想音樂,跟著指導語去做,會幫助你平穩情緒,身心放松。平時有時間的話也可以多去聽聽。特別是晚上入睡前要去聽。
      
      以上是對“晚上睡覺難以入睡,大腦很清醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 感冒(別名:急性上呼吸道感染,上感,發燒,發熱,傷風)

掛號科室:呼吸內科

溫馨提示:
重在預防,加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預防感冒最好的辦法。

   感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:所有人群 常見癥狀:流清涕、打噴嚏、發燒、咳嗽、畏寒、易疲乏[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療
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