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每天喝一碗香菜水真的能減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-06-08 20:51:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天喝一碗香菜水真的能減肥嗎?

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-06-08 21:04:37 我要投訴

      單獨喝香菜水是不可能減肥的，主要還看你這一整天吃的總熱卡和你運動消耗的總熱卡，是否能出現一個負的平衡，每天至少要付500大卡以上。一個月1萬到15,000大卡才能每個月減重大約5斤。
      所以其實減肥飲食的管理是最主要的，這里面最重要的就是低熱量均衡膳食，多吃青菜和蛋白質，嚴格控制淀粉類主食，不能喝飲料，不能吃甜食，少吃面包，發糕，餅干等高熱量食物以及吸收快的食物。
      

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