指導意見：
      需要吃含鈣量比較高的食物以及具有補脾胃、補肝腎、壯筋骨作用的食物，如牛奶、雞蛋、海米、海帶、奶酪、各種魚類、芝麻醬、菠菜、大豆以及豆制品木耳、紫菜、糯米、黑米、燕麥、小米、山藥、蘋果、紅薯、南瓜、胡蘿卜、菜花、西蘭花、甘藍、黑豆、芝麻、桑椹、枸杞、芡實、牡蠣等。
      

      如果是有骨折或者是有骨質疏松要進行補充或治療的話，可以考慮多吃一些高鈣的食物，比如蝦皮，洗菜，海帶，蝦仁，魚肉，雞肉，牛奶，魚湯。鴿子湯?；蛘呤侨粘３砸恍┾}爾奇碳酸鈣，