這樣的情況最好還是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科或者是脊柱科就診，拍片檢查，看看有沒有小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的可能性，如果有的話，最好是由專業(yè)的醫(yī)生做一下復(fù)位治療如果沒有的話就不是大問題，要注意保暖，防止受涼勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)可以多熱敷一下，也可以做一下刮痧或者是拔罐，有助于緩解癥狀。
      

      通過你的詳細(xì)描述，分析目前情況考慮與不良姿勢(shì)有關(guān)。建議挺胸收腹姿勢(shì)，建議不要暴力活動(dòng)，建議拍片檢查一下明確診斷指導(dǎo)下一步治療。建議按摩推拿正骨治療，建議局部熱敷烤電微波治療。不要著涼受寒。