你好，從以上的情況來看，年輕女性在工作發生變化以后而出現了睡眠質量更加嚴重的影響，這樣的情況，一部分女性如果是體重明顯增加，建議需要接受內分泌系統的常規檢查，也就是需要排除女性激素和其他內分泌激素方面的變化異常，建議可以考慮去當地醫院做相關檢測

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在的晚上睡不著，白天醒不了，這樣影響正常生活了。
      指導意見：
      根據你的描述，我認為你是一個心態不太好的人，遇到事情容易著急上火，嚴重影響睡眠，現在的生物鐘的確是有點亂，你可以每天提前十分鐘睡覺，慢慢的調整生物鐘，一下子就早睡肯定睡不著的，然后遇事積極調整自己，會好起來的。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，由于之前工作壓力太大導致失眠，生物鐘紊亂，現在還是不能正常睡眠，可以到醫院中醫科進行咨詢檢查。
      指導意見：
      建議平時應該勞逸結合，學會調節自己心態，多戶外參加一些有氧活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，睡覺前散散步，熱水泡泡腳，在醫生指導下吃一些安神補腦口服液進行調理觀察的。
      以上是對“睡眠質量問題，入睡難，易醒，倒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你是一個承受壓力比較小的一個女子，這可能與你從小長大的環境有密切的關系，很多時候感覺不到來自于父母的理解和關愛和支持。沒有力量感沒有自信感！
      指導意見：
      其實這個社會上每個人都有壓力的！很多人都會通過自己的業余愛好，還有自己的朋友圈子來緩解壓力的。要求發展自己的業余愛好，晚飯少吃一點，晚飯以后要運動一個小時到一個半小時，出汗對身體和心理健康都是有幫助的。還必須養成學習的習慣一個二十多歲的人就不學習了那將來怎么辦？看書就是一個很好的習慣，不看手機看書總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效！學習有很多的好處，否則的話我們讀書干什么學不進去的話，別人也不能夠幫助你學習的，要靠自己的！
      有條件的可以咨詢當地的心理咨詢師，能夠幫助你有效地緩解壓力和焦慮的