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腰突怎么做三點支撐鍛煉？

保密 | 0個月 2021-05-12 13:01:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突怎么做三點支撐鍛煉？

醫生回復區
孫英飛
孫英飛 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 12:58:13 我要投訴

      腰突患者需要加強腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量，可以采取三點式支撐進行鍛煉，建議平躺在硬板床上，以頭部和雙足跟為支撐點，使腰背部懸空后伸，就可以起到鍛煉腰背肌的作用。
      

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