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怎么小燕飛練習

保密 | 0個月 2021-05-08 14:30:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么小燕飛練習

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趙春朋
趙春朋 海城正骨醫院   主任醫師 擅長: 腰腿疼痛、頸椎病、腰椎間盤突出、骨折 幫助網友：24585
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2021-05-08 14:43:53 我要投訴

      趴在床上，兩只手在身體的兩側，早期可以盡量的抬頭，經過一段時間的練習，可以抬頭的同時也把腿伸直了向上抬，栗連勇。經過一段鍛煉以后，腰肌的力量增強了，可以腿伸直向前踩，抬頭的同時腿也伸直向前踩，這是典型的小燕飛的做法
      

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