一旦扭到腳，應該立即停止任何活動，把腳抬高，用云南白藥噴霧劑可予以噴，也可以局部冷敷或者用冰塊冷敷，一次冷敷半小時，一天兩次，身邊有繃帶可以將腳脖纏成八字樣，起固定作用，然后由人護送去醫院檢查x光片，以排除是否有骨折或者脫位，48小時以后可以改為熱敷，去了醫院請骨科醫生檢查踝骨或向內側或者向外側用力翻，如果翻轉活動幅度加大，就應該考慮有側副韌帶的損傷應該申請核磁共振檢查明確

      你好，腳崴傷后立即冷敷，冷水沖洗或冰袋敷。受傷48小時后熱敷，促進血液循環，加速消腫止痛。拍片看看是否有骨折。沒有骨折也可能有肌腱韌帶損傷，所以腳扭傷必須制動踝關節，休息一個半月左右，不要活動腳踝，韌帶才得以修復。

      足踝部的扭傷易造成骨折及關節周圍韌帶的損傷，建議你首先到醫院行x線片的檢查，明確有無骨折的情況。如果沒有骨折，也建議行支具或者石膏托的外固定，讓拉傷、拉長的韌帶得到恢復，以免以后發生習慣性的崴腳或者是長時間行走后出現踝關節處的疼痛。
      以上是對“扭腳扭腳了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！