足跟脂肪墊炎是一種常見的足跟部疾病，可通過以下方法進行治療：

1.休息與減少負重：足跟脂肪墊炎患者需要避免長時間站立或行走，減少足跟部的負重，以緩解炎癥和疼痛等。

2.物理治療：通過熱敷、冷敷、超聲波治療等物理方法，促進足跟部的血液循環，減輕炎癥和疼痛等。

3.藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，以緩解疼痛和炎癥；也可使用外用藥物，如扶他林軟膏、云南白藥膏、紅花油等，涂抹在足跟部，以緩解疼痛和消腫等。

4.鞋墊與支具：使用定制的鞋墊或足跟墊，為足跟提供更好的支撐和緩沖，減輕足跟脂肪墊的壓力等；佩戴足部支具，如足弓支撐器等，有助于維持足部的正常結構和功能，緩解足跟脂肪墊炎的癥狀等。

5.手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活質量，可考慮手術治療，如足跟脂肪墊切除術等，但手術治療通常是最后的選擇等。

在日常生活中，足跟脂肪墊炎患者應注意選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋；注意足部保暖，避免寒冷刺激；適當進行足部的伸展和放松運動，增強足部的肌肉力量和靈活性。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便獲得更專業的治療建議和方案。