減肥體重下降了，但是身體看不出變化
女 | 18歲 2021-04-26 07:45:32
1人回復
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健康咨詢描述： 減了差不多一個多星期，沒有節食，也沒有運動，只是一個多星期沒吃米飯，體重輕了5斤左右，但是看不出整個人看不出瘦了，是什么原因呢
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-26 11:41:49
通過節食減肥開始減輕的不是體重，也不是脂肪組織，而只有水分，所以看不出來。減肥建議健康減肥，通過飲食控制和增加體育鍛煉來實現減重目的制定減肥食譜，三餐定時定量，營養均衡。少食油膩油炸高熱量食物，多進食新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，每天堅持半小時。
2021-04-26 12:16
ask93667924po
追問
可是我每天都有喝很多水，我也不是節食減肥，只是把主食換成了紅薯，紫薯，玉米這些
2021-04-26 14:17醫生回答：
米面是碳水化合物，不能絕對不進食，可以少食
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