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減肥掉秤為什么體態看不出來變化

女 | 19歲 2022-04-22 09:51:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 從120減到112斤，前期通過飲食，后五天通過晚上運動，早上稱是112，下午114，為什么體態沒什么大的變化呢？是方法有錯誤嗎？飲食的話是早上兩個雞蛋，中午兩個素菜一拳米飯，晚上吃一個雞蛋，偶爾是中午剩的米飯和菜

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2022-04-22 10:08:43 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，不要著急，在減肥期間體重出現輕度的波動也屬于正常現象，只要有毅力長期堅持就可以建議這樣的患者不要吃海帶，紫菜含碘多的食物，不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅持有氧運動。
      

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