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運動時預防腰突癥的方法是什么？

保密 | 0個月 2021-04-24 13:50:54 1人回復來自

健康咨詢描述：運動時預防腰突癥的方法是什么？

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如果能夠在生活中做好預防工作，就可以減少腰椎骨脫一并出現，尤其是在出現腰部衛生的時候，你一定要保護好自己腰部，要想避免發生腰椎骨折，應消除腰椎滑脫因素，在如常如常生活中減少，又不過度就轉，蹲起運動減少腰部負重，加強腰腹部肌肉力量可采用仰臥起坐，鍛煉方式增加腰椎穩定性，避免腰部外傷及慢性勞損，早期就診積極找專業醫師，治療功能鍛煉，貴在堅持。