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總是給自己不好的心理暗示怎么辦？

女 | 21歲 懸賞3個健康幣 2021-04-23 11:20:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 總是給自己不好的心理暗示怎么辦？比如和別人說話不緊張總是暗示自己會緊張然后就會緊張，比如上臺講話本來不緊張結果在自己的暗示下就會很緊張。

醫生回復區
常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-13 10:48:50 我要投訴

      你所說的總是暗示自己會很緊張，自己就會緊張了。這種情況是你性格的不自信以及過度焦慮等方面所造成的問題，因此在日常生活中要學會和周圍人溝通交流，適度運動，傾訴，宣泄釋放自己的負面情緒和壓力，其次需要加強積極的自我心理暗示鼓勵自己，開導自己，告訴自己是可以的。另外需要及時到精神心理科接受心理干預以及一定的藥物干預會有幫助。
      

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