如果您患有習慣性便秘這種情況，日常生活中首先要從飲食上進行調整，多吃一些清淡容易消化的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要適當的運動、多喝水為好，必要時可以口服復方蘆薈膠囊或開塞露、灌腸等方法來進行治療。
      

      病情分析：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習慣非常的重要。