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引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多。有些是與精神心理素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關。需要排除某些軀體疾病例如呼吸睡眠暫停綜合癥。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
我不是睡不著在我很累的時候就能很快入睡而且一夜睡到天亮但是就是隔三差五的聽見自己呼嚕然后被驚醒是不是我精神方面出了問題我比較喜歡打游戲而且容易激動
壓力或者長期熬夜也可以影響睡眠質量。
那怎么才能改善呢能吃點中藥調理嗎
平時可以多參與戶外活動，有氧運動，增強體質，可以改善睡眠。某些中成藥物對改善睡眠也有一定的幫助。
介紹幾種呢？
烏靈膠囊，甜夢膠囊，百樂眠
病情分析：
您好！據您所述的情況，當前出現有明確的睡眠質量不佳，同時不排除有失眠現象，需要結合近期有無重大事件的影響或者是其他的場景刺激，也不排除有自我的作息不規律以及有本身的過度敏感和緊張而導致。
指導意見：
如果是短期內出現，是需要結合是否有具體時間的影響而沒有很好的休息，同時必要時可以暫時服用鎮靜安神類藥物，如果長期存在，是一定要進行神經衰弱的評估
就是在我非常累的時候我可以很快入睡但是在平常狀態下就是老是聽見自己的呼嚕聲然后驚醒不是睡不著一旦我睡著了就能安穩睡一夜
那這種情況看下有沒有呼吸道鼻部息肉等就可，多是有聲響刺激較大存在
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